Żywienie i mikro­nutrienty w wieku senioralnym – co warto kontrolować poza witaminą B12?

utworzone przez Marek | paź 30, 2025 | Dieta seniora, Farmakologia i suplementacja, Seniorzy

Wraz z wiekiem organizm przechodzi liczne zmiany, które bezpośrednio wpływają na sposób przyswajania składników odżywczych. Metabolizm spowalnia, apetyt często maleje, a wchłanianie wielu witamin i minerałów staje się mniej efektywne. Dodatkowo część seniorów...

Rola magnezu w redukcji skurczów mięśni i stresu u starszych osób

utworzone przez Marek | lip 30, 2025 | Farmakologia i suplementacja, Seniorzy

Magnez to jeden z kluczowych kationów wewnątrzkomórkowych, zaangażowany w ponad 300 reakcji enzymatycznych w organizmie człowieka. Jego znaczenie dla funkcjonowania układu nerwowego, mięśniowego i odpornościowego jest dobrze udokumentowane, lecz niedobory tego...

Dlaczego seniorzy powinni sprawdzać poziom witaminy B12 częściej, niż myślą?

utworzone przez Marek | lip 20, 2025 | Farmakologia i suplementacja, Seniorzy

Witamina B12 (kobalamina) odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego, tworzeniu krwinek czerwonych oraz syntezie DNA. Pomimo że dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na B12 jest stosunkowo niewielkie (około 2,4 µg), jej niedobór może prowadzić do...

Polipragmazja – jak unikać niebezpiecznych interakcji leków u seniorów?

utworzone przez Marek | lip 10, 2025 | Farmakologia i suplementacja

Starzenie się organizmu wiąże się z licznymi zmianami fizjologicznymi, które wpływają na farmakokinetykę i farmakodynamikę leków. Osoby w wieku podeszłym częściej cierpią na wiele chorób przewlekłych jednocześnie, co skutkuje koniecznością stałego przyjmowania...